Author: admin

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie jest ważne.

Continue reading

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze

Continue reading

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Gubienie kilogramów jest projektem, który należy starannie zaplanować. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do

Continue reading

Gub kilogramy i piękniej

Gub kilogramy i piękniej

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi,

Continue reading

Zdrowy senior i jego waga

Zdrowy senior i jego waga

Osoby starsze muszą dobrze monitorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele muszą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Czekolady, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a

Continue reading

Im mniej kilogramów, tym lepiej

Im mniej kilogramów, tym lepiej

  W zamierzchłych czasach, czyli wiele lat przed nami, otyłość symbolizowała dobrobytu i zdrowia. Zgrabni byli wieśniacy jedzący kaszę na co dzień i mięso od święta. Grubi byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, przednie wina, ciężkie ciasta i desery. Dzisiaj funkcjonujemy lepiej, a nadwaga

Continue reading

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Dobre odżywianie oraz aktywność fizyczna, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy ulatnia się raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z funkcjonowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i ceni aktywność

Continue reading

Zdrowy człowiek jest szczupły

Zdrowy człowiek jest szczupły

  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie ma zbyt wielu kilogramów. Jego figura jest smukła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz też schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zrównoważonych diet jest mnóstwo, a

Continue reading

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Właściwa dieta znaczy spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W zrównoważonej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także

Continue reading

Skuteczne odchudzanie jest powolne

Skuteczne odchudzanie jest powolne

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej popularne. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na różne sposoby. Natychmiastowe gubienie nadwagi wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej doradzane jest powolne tracenie dodatkowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich posiłków daje to, co rekomendowane, sprawia, że klient ma

Continue reading