Category Archives: dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale chcą schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie jest ważne.

Continue reading

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze

Continue reading

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Gubienie kilogramów jest projektem, który należy starannie zaplanować. Warto rozpisać sobie dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie zjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do

Continue reading

Gub kilogramy i piękniej

Gub kilogramy i piękniej

Plan żywienia oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi,

Continue reading

Zdrowy senior i jego waga

Zdrowy senior i jego waga

Osoby starsze muszą dobrze monitorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele muszą dbać o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Czekolady, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a

Continue reading